Гантельные ряды

Гантели являются, пожалуй, самым доступным и удобным инструментом для сохранения и улучшения физической формы. Они не занимают много места и стоят в разы дешевле современных тренажеров. При этом диапазон упражнений, которые можно выполнять при помощи гантелей, весьма широк. Купить гантельный ряд сегодня очень просто, а подходят они как для мужчин, так и для женщин, независимо от возраста и уровня физической подготовки. В огромном ассортименте этих устройств можно найти, как легкие модели для фитнеса, так и гантели с большой массой, ориентированные на создание рельефа тела.


Важным преимуществом использования гантелей является то, что любое упражнение, выполняемое с их помощью, характеризуется максимальной природностью движений. Помимо естественной траектории, занятия с данными изделиями не требуют одновременного участия двух рук. Последние, как известно, действуют независимо друг от друга. 
 
Как уже упоминалось, гантели не занимают много места, при этом они способны заменить фактически целый спортивный зал. Используя эти несложные с технологической точки зрения устройства, можно выполнять до 200 различных упражнений. На практике же, для поддержания форм и создания рельефа, достаточно, как правило, 20-30 упражнений. Их вполне хватит для достижения поставленных задач. 
 
В настоящее время существует возможность купить гантели, как отдельно, так и целым набором. Так называемые, гантельные ряды – идеальное решение для тех, кто стремится к здоровью и красивому телу. Они незаменимы и для фитнес залов, ведь купив крупный набор, можно удовлетворить запросы посетителей, нуждающихся в различной нагрузке. 
 
Гантельный ряд может включать от нескольких пар изделий, до нескольких десятков. Используя гантели, важно понимать, что упражнения, в которых они участвуют, являются силовыми. Поэтому необходимо составлять тренировочные программы с постепенным увеличением веса. В противном случае, возрастает риск травм, да и толку от таких занятий будет мало. Начав с серьезного веса, неподготовленный атлет может попросту нанести серьезный урон организму, ничего не добившись в плане наращивания мускулатуры.  
 
Поэтому, купить гантельный ряд это простое задание, но занимаясь важно начинать с минимального веса и постепенно повышать нагрузку. Организм будет поэтапно адаптироваться к воздействиям, в результате чего увеличение веса не приведет к усталости, а, наоборот – подарит ощущение легкости в теле. 
 
Стоит отметить, что упражнения с гантелями относятся к анаэробным. То есть для их выполнения организму не нужно большого количества кислорода. Поэтому для достижения максимальных результатов необходимо сочетать данные тренировки с аэробными занятиями: плаваньем, ходьбой, бегом… 
Что касается интенсивности, от нее также очень серьезно зависит успех тренировок. Поэтому необходимо четко отслеживать количество и регулярность проделанных упражнений. Повышать интенсивность также следует постепенно, используя новые веса. 
 
Для борьбы с лишним весом и эффективной работы над мышцами недостаточно только лишь купить гантельный ряд. Необходимо также  четко следить за питанием. Если вашей целью является борьба с килограммами, важно исключить из рациона жирные продукты и добавить в него побольше свежих фруктов и овощей. В свою очередь для наращивания мышечной массы, необходимо, напротив, придерживаться высококалорийной диеты, включающей животные белки и углеводы. 
 
Встав на спортивную дорогу, важно сразу же отказаться от алкоголя и, что еще важнее, табакокурения.  Кроме этого, нужно регулярно заниматься, не делая больших перерывов между тренировками. Ни стоит отчаиваться, если после первых недель занятий вы не увидите результатов. Наращивание мышечной массы и уменьшение жировой прослойки – это долгий процесс, который требует времени. 
 
Стоит отметить, что регулярные занятия с гантелями положительно влияют не только на физическую составляющую организма, но и на психо-эмоциональную. Постоянные тренировки избавляют от лени и учат дисциплине, что, наверняка, пригодится и в обычной жизни.  
 
Интернет-магазин «Алекспрофи» поможет вам в достижении целей, ведь у нас вы можете купить любой гантельный ряд и другие  фитнес товары.  Вставайте на путь спортивного образа жизни и прямо сейчас заказывайте у нас все, что  необходимо вам для тренировок!