Степ платформы


Неоднократно включая телевизор или посещая тренажерный зал, вашему вниманию предоставлялось увидеть довольно простой, но весьма эффективный тренажер – степ платформа. Купив такой тренажер вы сможете держать себя в тонусе, и это не удивительно, ведь занятия на нем сейчас весьма эффективны. Такой «чудо-тренажер» был разработан американкой Джиной Миллер после перенесенной ею травмы колена. Имея сильное желание быстро оздоровиться, Джина стала выполнять упражнения прямо на ступеньках своего дома, придумывая различные комбинации шагов. И через несколько месяцев она добилась сногсшибательных результатов! Это не удивительно, ведь доказано, что хождение по ступенькам значительно напрягает голени, бедра и ягодицы. К тому же, знали ли вы, что многочисленные подъемы и спуски по ступенькам, приравниваются к бегу со скоростью 12 км\час? Впечатляет, не так ли? Но это не все. Если подниматься и спускаться с гантелями или другими утяжелителями в руках, то хорошее воздействие на мышцы плечевого пояса вам обеспечено. И как следствие, при занятиях степ-аэробикой улучшится осанка и координация движений. Cтеп платформа купить можно в нашем интернет-магазине.

 

Конечно, это все замечательно, подумаете вы. Но бегать по ступенькам как-то «не с руки», скучно и в некоторой мере травмоопасно. Держать же тело в порядке необходимо каждому, поэтому для вас у нас есть альтернатива, о которой мы упомянули вначале. Это степ платформа. Именно с ее помощью не выходя из дома можно имитировать «бег по ступенькам» - прямо перед телевизором. Затрачивать при этом вы будете ту же энергию и получать те же чудесные результаты, что и на обычных ступеньках!

Какой же должна быть степ платформа? На этот вопрос мы дадим лучшие рекомендации, ведь мы беспокоимся о вас и вашем выборе. Итак, приступим:

  • Во-первых, данный тренажер должен быть изготовлен из сверхпрочного пластика, прорезиненного сверху и снизу. Ведь так, он будет препятствовать скольжению платформы по полу и скольжению ступни по платформе. Это обеспечит, в первую очередь, вашу безопасность.
  • Во-вторых, прежде, чем купить степ платформу, уточните ее высоту. Она подбирается исходя из ваших физических возможностей и роста. Следует понимать, что чем выше высота платформы, тем больше будет физическая нагрузка. Существуют степ платформы, высота которых регулируема. Такие платформы видоизменяются в несколько уровней высоты от 10 до 30 см. Людям, имеющим небольшой рост, следует выбирать степ платформу высотой не более 20 см.
  • При выборе степ платформы также важно учитывать ее ширину. Она должна составлять не менее 40 см (примерно 2 стопы). Ведь благодаря этому вы можете быть спокойны, что не оступитесь и не подвернете ногу. Правда, слишком широкая доска тоже может не подойти, ведь вам просто неудобно будет на ней заниматься.
  • Последнее, чем стоит руководствоваться перед покупкой тренажера – это его длина. Она должна быть в диапазоне от 1 до 1,5 метров. Идеально подходящую для вас длину можно легко определить: встаньте на доску, поставьте ноги на ширине плеч и почувствуйте, насколько вам будет удобна такая позиция. Если у вас не будет чувства тревоги, что в любую минуту оступитесь и упадете, то такая платформа специально для вас!

Также новичкам на заметку: чтобы комфортно выполнять все шаги степ-аэробики, мало удачно подобранного тренажера. Вам следует выбрать еще и «правильную» обувь. Лучше всего выполнять шаги в антискользящих, мягких, гибких кроссовках. Помимо этого, будьте благоразумны: вовремя себя остановите или повремените с быстрым темпом, если, занимаясь, появилась сильная отдышка. Лучше поставьте менее ритмичную музыку и выполняйте тренировку более размеренно. Имея опыт работы сданным тренажером, в дальнейшем координация движений будет улучшаться, и вы сможете усваивать даже сложные шаги!

Теперь, зная об особенностях и рекомендациях к использованию данного тренажера, перейдем непосредственно к его цене и покупке. И так, купить степ платформу за невысокую цену и классного качества от известных производителей, например, Alex или Reebok вы можете прямо у нас! Их цена варьируется от 980 до 2000 тыс. грн. Степ платформа, купить которую не составит труда, совместит в себе надежный гарант качества, долговечности. Она станет вашим первым шагом на пути к отличному физическому состоянию и красивому телу. 

Противопоказания:

Мы беспокоимся за вас, поэтому, к сожалению, если вы хотите купить степ платформу, но недавно перенесли травму или операцию или же вы страдаете излишним весом и гипертонией, у вас часто возникают боли в коленях, у вас варикозное расширение вен - этого делать не стоит. Ведь все вышеперечисленное (добавим ко всему прочему тому беременность), зачастую, противопоказано для занятий степ-аэробикой.